Le difese si costruiscono anche a tavola. Anzi, nell'intestino.

Raffreddore, mal di gola, primi malanni di stagione. A cosa pensi? Vitamina C. Echinacea. "Qualcosa per le difese". Intestino? Probabilmente no.

Eppure, quando inizi a prepararti all'autunno, forse dovresti pensare anche a lui.

Ma cosa c'entra la pancia con le difese immunitarie?

Più di quanto sembri.

Il tuo intestino non serve soltanto a digerire quello che mangi. La sua mucosa rappresenta una delle più importanti zone di confine tra il tuo organismo e ciò che arriva dall'esterno.

Ed è proprio qui che succede qualcosa di molto interessante: barriera intestinale, microbiota e sistema immunitario comunicano continuamente tra loro.

La barriera intestinale deve infatti svolgere un lavoro piuttosto delicato: permettere l'assorbimento di ciò che ti serve e, allo stesso tempo, contribuire a proteggerti da ciò che non dovrebbe passare.

E il microbiota, cioè l'enorme comunità di microrganismi che vive nel tuo intestino, partecipa a questo equilibrio e dialoga a sua volta con il sistema immunitario.

Insomma: il tuo intestino non decide soltanto se la pizza di ieri sera sia stata una buona idea. 😉

Quindi basta prendere dei fermenti lattici?

Non proprio.

E soprattutto non vale la regola del "un fermento vale l'altro".

Quando scegli un integratore di fermenti lattici contano i ceppi utilizzati, la formulazione e soprattutto l'obiettivo per cui lo stai assumendo.

In alcuni periodi dell'anno possono essere utili cicli mirati di fermenti lattici e prebiotici, per favorire l'equilibrio della flora intestinale — soprattutto se vuoi prenderti cura del tuo intestino in vista del cambio di stagione.

E la cara vecchia Echinacea?

Non l'abbiamo dimenticata.

L'Echinacea è una delle piante più conosciute e utilizzate per sostenere le naturali difese dell'organismo e può trovare spazio proprio nei periodi di cambio di stagione.

Ma il punto interessante è proprio questo: perché pensare a una cosa sola?

Puoi prenderti cura delle tue difese e, allo stesso tempo, non dimenticarti dell'equilibrio intestinale.

Quindi, cosa dovresti prendere?

Ed eccoci alla domanda che ci fai più spesso.

La risposta è inevitabilmente: dipende.

Dalla persona, dalle sue abitudini, dal suo intestino e dalle sue esigenze.

Per questo, prima di prendere il primo prodotto con uno scudo disegnato sulla confezione, chiedici consiglio.

Possiamo capire insieme se sia più utile lavorare sulle tue difese, sull'equilibrio intestinale o su entrambi — e costruire una strategia adatta a te.

Perché l'autunno non puoi evitarlo. Il prodotto sbagliato, invece, magari sì. 😉